´ã¹è, ¼ú, Ä¿ÇÇ, ¸ÆÁÖ¸¦ ÀÏÁÖÀÏ°£ ²÷¾îºÃ½À´Ï´Ù.

³» ij½Ã : 0 ij½Ã

ÃÑ °áÁ¦ ij½Ã : 0 ij½Ã

»ç¿ëÈÄ Ä³½Ã : 0 ij½Ã

񃯇
ÆмÇ/ºäƼ
´ã¹è, ¼ú, Ä¿ÇÇ, ¸ÆÁÖ¸¦ ÀÏÁÖÀÏ°£ ²÷¾îºÃ½À´Ï´Ù.

 

´ã¹è, ¼ú, Ä¿ÇÇ, ¸ÆÁÖ¸¦ ÀÏÁÖÀÏ°£ ²÷¾îºÃ½À´Ï´Ù.

 
´ã¹è,

 

¼ú, ´ã¹è, ¹Ð°¡·ç, Ä¿ÇÇ. ¸ö¿¡ ÇØ·Ó´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¸é¼­µµ ²÷±â¿¡´Â µµ¹«Áö ¾öµÎ°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù°í? ÄÚ½º¸ð°¡ ¾ÕÀå¼­¼­ ´« µü °¨°í ²÷¾îºÃ´Ù. °Ç°­ÇØÁö±â À§ÇØ ¸öºÎ¸²Ä£ ¿¡µðÅ͵éÀÇ Çè³­ÇÑ ±Ý¿å ´ÙÀ̾¸¦ Âü°íÇØ ´ç½Åµµ ÀÌ °Ç°­ÇÑ ½ÇÇè¿¡ Âü¿©Çغ¼ °Í. GF³»°ú ÀÌ¿µ¸ñ ¿øÀåÀÌ ±Í¶êÇÏ´Â ±Ý¿å ½Ã À¯ÀÇ »çÇ×µµ ÇÔ²² Âü°íÇϽöó.

1 ÀÏÁÖÀÏ°£ ¡®¼ú¡¯ ²÷±â

µµÀüÀÚ ÇÇó ¿¡µðÅÍ ±è°¡Çý

 

Æò¼Ò ÁÖ·® ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 4~5ȸ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸ç, ±×Áß ÇÑ ¹ø ÀÌ»ó ²À ¼úº´ÀÌ ³­´Ù.
½Åü ÀÌ»ó ¡ÈÄ ¾Æħ¿¡ ÀϾ¸é ¹ãÀ» »õ¿î °Íó·³ ÇÇ°ïÇÏ´Ù. Ãâ±ÙÇÏ¸é ¿ÀÀü ³»³» È­Àå½Ç¿¡ µé¶ô°Å¸®°í, ¿ÀÈÄ ³»³» ÇǷΰ¨ÀÌ µç´Ù.

 
DAY 1

¿À´ÃÀº ±ÝÁÖ Ã¹³¯. ¿µÈ­ [½Å¼¼°è]ÀÇ ¡®ÀÌÁß±¸¡¯ÀÎ ¾ç À¼Á¶·È´Ù. ¡°¼ú ²÷±â µü ÁÁÀº ³¯¾¾³×.¡± Àú³á¿¡ ´ëÇРģ±¸µé°ú Á·¹ß ¾à¼ÓÀÌ ÀÖ¾úÁö¸¸ ÇÑ Ä£±¸´Â ÀÓ½Å, ´Ù¸¥ ÇÑ Ä£±¸´Â Àå¿°À¸·Î Àü¿¡ ¾ø´ø ±ÝÁÖ ±âȸ´Ù. ¿ì¸®´Â Á¤¸» ¿À·£¸¸¿¡ Ä¿ÇÇ¼ó¿¡ ¾É¾Æ ÁÖ¾ßÀåõ ¼ö´Ù¸¸ ¶³¾ú´Ù.

 
DAY 2

¿ù¿äÀÏ ¾Æħ. ³ÃÀå°í¿¡¼­ ²¨³½ ³Ã¼ö ÇÑ ÄÅÀ» ¸¶½Ã´Âµ¥, ÀÌ°Ô À¢ÀÏ? ¹°ÀÌ ´Þ´Ù. ¼ÒÁÖ ¸Àµµ, ¸ÆÁÖ ¸Àµµ ¾Æ´Ñ, ½Ã¿øÇÏ°í ´Þ´ÞÇÑ ¹°¸ÀÀ̶ó´Ï!

 
DAY 3

Æò¼Ò¿Í ´Þ¸® ¸çÄ¥°£ ¾ß½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê°í Àä±â ¶§¹®Àϱî? ¾Æħ¿¡ Æò¼Òº¸´Ù ´«ÀÌ Àß ¶°Á³´Ù. ¾Æħ¸¶´Ù ºÎ±ÛºÎ±Û ²úÀ¸¸ç ÆØÆØÇØÁ³´ø ¹èµµ ¾¦ µé¾î°£ ´À³¦. À۽ɻïÀÏÀ̶ó´õ´Ï 3ÀÏÀº »ý°¢º¸´Ù ½±°í ±âºÐ ÁÁ°Ô Áö³ª°¬´Ù.

 
DAY 4

À§±â »óȲ. ¸®´º¾ó ¿ÀÇÂÇÑ ±ØÀå Çà»ç¸¦ °¬´Ù°¡ Æò¼Ò °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÇÇÀÚ¸¦ ¸Ô°í ³ª¼­ºÎÅÍ Æĺí·ÎÇÁÀÇ °³Ã³·³ ¸ÆÁÖ »ý°¢¿¡ ħÀÌ °í¿´´Ù.

 
DAY 5

°í±êÁý¿¡¼­ ȸ½ÄÀÌ ÀÖ´Â ³¯. »ï°ã»ì¿¡ »çÀÌ´Ù¶ó´Ï, ÀÌ°Ç È¸½ÄÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °í¹®ÀÌ´Ù. ȸ½ÄÀÌ ³¡³¯ ¶§Âë Æò¼Òº¸´Ù °í±â¸¦ ÈξÀ ´ú ¸Ô¾úÀ½¿¡ ¾ÈµµÇÑ´Ù. »çÀÌ´ÙÀÇ ´Ü¸À ¶§¹®¿¡ ½Ä¿åÀÌ ¶³¾îÁø °ÍÀϱî? ÀÌ·± ½ÄÀ̶ó¸é »ìÀÌ ÂÓÂÓ ºüÁú °Í¸¸ °°´Ù.

 
DAY 6

±Ý¿äÀÏ ¹ã. ÁÖ¸»¸¶´Ù ¹è´Þ½ÃÄÑ ¸Ô´Â ¾ßä°ö⺺À½À» ¸Ô¾ú´Ù. ¿ª½Ã À½·á´Â »çÀÌ´Ù. »çÀÌ´Ù¸¦ ¸¶½Ã´Ï ¿ª½Ã³ª Á£°¡¶ôÁú ¼Óµµ°¡ Æò¼Ò °°Áö ¾Ê´Ù. Á¶±Ý ¸Ô°í ÀÏÂï ÀÚ´Â ±Ý¿äÀÏ ¹ãÀº ¿µ ¾î»öÇßÁö¸¸ ¼¼¾È ÈÄ ½ºÅ², ·Î¼ÇÀ» Åä´ÚÅä´Ú ¹Ù¸£°í ħ´ë¿¡ ´¯ÀÚ Àü¿¡ ¾ø´ø °³¿îÇÑ ±âºÐÀÌ µé¾ú´Ù.

 
DAY 7

µåµð¾î ½ÇÇè ¸¶Áö¸· ³¯. ³Ã¼ö´Â ´Þ°í, Á¤½ÅÀº ¸¼À¸¸ç ¸öÀº °¡º±´Ù. ±Ý¹æÀÌ¶óµµ ¹öŬÀÌ Æ¨°ÜÁ® ³ª°¥ °Í °°´ø û¹ÙÁöÀÇ Ç㸮ÃãÀÌ ³«³«ÇØÁø °É º¸´Ï ÀÌ Á¤µµ °í»ýÀº »ç¼­µµ ÇÒ ¸¸ÇÏ´Ü »ý°¢ÀÌ µç´Ù.

 
EXPERT SAYS

¼úÀ» ²÷À¸¸é ÀÌ·± È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù
1 ¼öÀÏ ³»¿¡ ÇǺΠÅæÀÌ È¯ÇØÁö°í ź·ÂÀÌ »ý±ä´Ù.
2 ¼·ÃëÇÏ´Â ¾ÈÁÖ·®ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â ¸¸Å­ üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù.
3 Àå±â°£ÀÇ ±ÝÁÖ´Â °£ ¶Ç´Â ÃéÀå ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

 

¼úÀ» ²÷À» ¶§ À̰͸¸Àº ¾Ë¾ÆµÎÀÚ
1 ¸ÅÀÏ ½À°üÀûÀÎ À½ÁÖ¸¦ ÇÏ´ø »ç¶÷Àº °©ÀÛ½º·¯¿î ±ÝÁÖ·Î ÀÎÇØ ºÒ¾È°ú ºÒ¸é, ÀϽÃÀûÀÎ Ç÷¾Ð »ó½ÂÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
2 ¸Ê°í Â¥°Å³ª ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀº ¼ú »ý°¢À» ³ª°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´ã¹éÇÑ ½Ä´Ü À§ÁÖ·Î ½Ä»çÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

2 ÀÏÁÖÀÏ°£ ¡®´ã¹è¡¯ ²÷±â

µµÀüÀÚ µðÁöÅÐ µð·ºÅÍ ÀÌÁ¦ÈÆ

Æò¼Ò Èí¿¬·® ÇÏ·ç Æò±Õ 8°³ÇÇ
½Åü ÀÌ»ó ¡ÈÄ ¸ñÀÌ ÀÚÁÖ ¾ÆÇÁ´Ù. ¼ÒÈ­°¡ Àß ¾È µÅ ¹è°¡ ´õºÎ·èÇÑ ´À³¦ÀÌ µé ¶§°¡ ¸¹´Ù.

 
DAY 1

Áý¿¡ ÀÖ´Â ¸ðµç ´ã¹è¿Í ¶óÀÌÅ͸¦ ¹ö¸®´Â °ÍÀ¸·Î ºñÀåÇÏ°Ô ±Ý¿¬À» ½ÃÀÛÇß´Ù. Àü ÁÖºÎÅÍ ¸¶À½ÀÇ Áغñ¸¦ ÇÑ ´öºÐ¿¡ ù³¯Àº »ý°¢º¸´Ù ±«·ÓÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

 
DAY 2

¿ÀÀü¿¡´Â ¹Ù»Û ¾÷¹« ¶§¹®¿¡ ´ã¹è »ý°¢ÀÌ ³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä¡°í ³ª´Ï ½º¸Ö½º¸Ö ´ã¹èÀÇ À¯È¤ÀÌ Ã£¾Æ¿ÔÀ¸³ª Àß Âü¾Æ³Â´Ù.

 
DAY 3

±Ý¿äÀÏ¿¡ ¾à¼ÓÀ» ÀâÀ¸¸é À۽ɻïÀÏÀÌ µÉ °Í °°¾Æ Åð±Ù ÈÄ °ðÀå ÁýÀ¸·Î Á÷ÇàÇß´Ù. ´ã¹è »ý°¢ÀÌ ³ªÁö ¾Êµµ·Ï ¿ÏÀüÈ÷ ¸ôÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µÈ­¸¦ ÇÑ Æí °ñ¶ó ºÃ´Ù. ¿µÈ­¸¦ º¸¸é¼­ ½Ã¿øÇÑ ¾ßä »ø·¯µå¿Í ´Þ´ÞÇÑ ½Ã¸®¾óÀ» ¸ÔÀ¸´Ï ±âºÐ Àüȯµµ µÇ°í ´ã¹è¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢À» ÀØÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

 
DAY 4

±Ý´Ü Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÇÁö, ÆÈ°ú ´Ù¸®¿¡ ÈûÀÌ ¾ø°í ¸ö¿¡¼­ ¹º°¡ ¾à¹° °°Àº °ÍÀ» ¿øÇÏ´Â ´À³¦ÀÌ µé±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ±Ý¿¬Çϸ鼭 »ìÂî°í ½ÍÁö ¾Ê¾Æ ¸Ô´Â °ÍÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ·Á°í ÇßÁö¸¸ µµ¹«Áö ¾È µÉ °Í °°¾Æ ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ¸öÀ» ´Þ·¡ÁÖ±â·Î Çß´Ù. ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀ» ÀÜ¶à ¸Ô°í ³­ µÚ, Ä®·Î¸® ¼Òºñ¸¦ À§ÇØ ½Ä»ç ÈÄ 30ºÐ°£ ȸ»ç ÁÖº¯À» »êÃ¥Çß´Ù.

 
DAY 5

¹«´õ¿î ÈÞÀÏ ¾Æħ. ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ ¹«±â·ÂÇÑ ±âºÐÀÌ µé¾ú´Ù. ´ã¹è·Î ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°í ½Í¾úÁö¸¸ °Ü¿ì Âü¾Æ³»°í ¿ÜÃâ Áغñ¸¦ Çß´Ù. ¸Ô°í ½ÍÀº °ÍÀ» ÆíÇÏ°Ô ¸Ô°í ´ë½Å ¸¹ÀÌ °É¾ú´Ù.

 
DAY 6

Áý¿¡¼­´Â ´ã¹è »ý°¢ÀÌ ÀüÇô ³ªÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ȸ»ç¿¡¼­ Á÷Àå µ¿·á¿Í ÇÔ²² ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°í ½ÍÀº À¯È¤Àº Ä¡¸íÀûÀ̾ú´Ù. µ¿·á°¡ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â µ¿¾È ±×Àú ÀÔ¸À¸¸ ´Ù¼Å¾ß Çß´Ù. ±×·¡¼­ ±×·± ½Ã°£À» ÃÖ´ëÇÑ ÁÙÀÌ°í µû¶æÇÑ Ä¿ÇÇ·Î ¿å±¸¸¦ Á¶ÀýÇß´Ù.

 
DAY 7

Åð±Ù ÈÄ Àú³á ¾à¼ÓÀÌ ÀÖ´ø ÅÍ¶ó °¡Àå Å« °íºñ°¡ ã¾Æ¿Ô´Ù. ±×·¡µµ ºü¸¥ ¼öÀúÁú·Î À½½Ä¹°À» ÈíÀÔÇÏ¸ç ³¡³» Âü¾Æ³Â´Ù. ÀÏÁÖÀÏ°£ÀÇ ±Ý¿¬ÀÌ ½±Áö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸ Á¤½ÅÀû, ½ÅüÀûÀ¸·Î °Ç°­ÇØÁø ´À³¦À» ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÌÂü¿¡ ¾Æ¿¹ ±Ý¿¬À» Çغ¼ »ý°¢ÀÌ´Ù.

 
EXPERT SAYS

 

´ã¹è¸¦ ²÷À¸¸é ÀÌ·± È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù
1 ¸ÀÀ» ´À³¢´Â ÇôÀÇ ½É»ó À¯µÎ°¡ ±Ý¼¼ ȸº¹µÅ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÌ Áñ±â´Â À½½Ä ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
2 3°³¿ù ÀÌ»ó ±Ý¿¬ÇÒ °æ¿ì Ç÷¾×¼øȯ°ú Æó ±â´ÉÀÌ Çâ»óµÈ´Ù.
3 5³â ÀÌ»ó ±Ý¿¬ÇÏ¸é ³úÁ¹Áß, ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

´ã¹è¸¦ ²÷À» ¶§ À̰͸¸Àº ¾Ë¾ÆµÎÀÚ
1 ±Ý¿¬ Á÷ÈÄ ºÒ¾È, ÃÊÁ¶ µî ½É¸®ÀûÀÎ º¯È­¿Í ±âħ, ¾îÁö·³Áõ, ¾È¸é È«Á¶ °°Àº ½ÅüÀûÀÎ º¯È­°¡ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
2 ±Ý¿¬ ÀÌÈÄ Ã¼Áß Áõ°¡¸¦ °æÇèÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ½Ä´Ü Á¶Àý°ú ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

3 ÀÏÁÖÀÏ°£ ¡®¹Ð°¡·ç¡¯ ²÷±â

µµÀüÀÚ ÇÇó ¿¡µðÅÍ Á¤È­ÀÎ

Æò¼Ò ¹Ð°¡·ç ¼·Ãë·® ¸é, »§, °úÀÚ µî ¹Ð°¡·ç°¡ µé¾î°£ À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇØ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â Æí.
½Åü ÀÌ»ó ¡ÈÄ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ½Ä»ç ÈÄ ¼ÒÈ­°¡ ÀßµÇÁö ¾Ê´Â ´À³¦ÀÌ µé ¶§°¡ ¸¹´Ù.

 
DAY 1

Á¶Á¶ ¿µÈ­¸¦ º¸°í ³ª¼­ ºê·±Ä¡·Î Ä¿ÇÇ¿Í Å©·ÎÅ©¹«½´¸¦ ÁÖ¹®Çß´Ù. µû²öµû²öÇÑ Å©·ÎÅ©¹«½´¸¦ ÇÑ ÀÔ º£¾î¹°·Á´ø ¼ø°£, ºÒÇöµí Å©·ÎÅ©¹«½´°¡ ¹Ð°¡·ç¶ó´Â »ç½ÇÀÌ ³ú¸®¸¦ ½ºÄ£´Ù. °á±¹ ´«¹°À» ¸Ó±Ý°í Å©·ÎÅ©¹«½´¸¦ ³»·Á³õ¾Ò´Ù.

 
DAY 2

ÁÖ¸»¿¡´Â ¿¹´É ÇÁ·Î±×·¥À» º¸¸ç °úÀÚ, »§ °°Àº ¹Ð°¡·ç °£½ÄÀ» Áñ±â´Â °ÍÀÌ ¹¦¹ÌÀε¥, ÁÖ¹æÀ» »ô»ôÀÌ µÚÁ®µµ ³»°¡ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀ̶ó°ï ¾ø´Ù. °Ü¿ì ¹ß°ßÇÑ ¹øµ¥±â ÅëÁ¶¸²À¸·Î °úÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ¿å¸ÁÀ» ÀáÀç¿ï ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. °úÀϵµ ¾ç²¯ ¸Ô¾ú´Ù.

 
DAY 3

¿À·£¸¸¿¡ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ°í ±âºÐ ÁÁ°Ô ¾ÆħÀ» ¸Â¾Ò´Ù. ¸¶Æ®¿¡¼­ ÀåÀ» º¸´Âµ¥, ¿ª½Ã³ª °í¸¦ ¼ö ÀÖ´Â °Ô º°·Î ¾ø´Ù. °Ü¿ì °í¸¥ °ÍÀÌ Ãʹä. ±×¸®°í °£½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²°ú ÆËÄÜÀ» »ò´Ù.

 
DAY 4

¾ÆħÀº ¼è°í±â¹µ±¹À», Á¡½ÉÀº Á÷Á¢ ¸¸µç »ï°¢±è¹äÀ» ¸Ô¾ú´Ù. Àú³á¿¡´Â Ä£±¸¿Í ÇÔ²² »÷µåÀ§Ä¡ ¸ÀÁýÀ» ã¾Ò´Ù. ´ß °¡½¿»ì »ø·¯µå¸¦ ÁÖ¹®ÇßÁö¸¸ »ø·¯µå¿Í ÇÔ²² ¼­ºùµÇ´Â º¸µå¶ó¿î Ä¡¾Æ¹ÙŸ¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¾ÈŸ±î¿ü´Ù. Áý¿¡ µ¹¾Æ¿Í¼­ ¾Æ±î ¸ø ¸ÔÀº »§ÀÇ ÇÑÀ» Ç®±â À§ÇØ ¿Á¼ö¼ö¸¦ Çϳª ¸Ô¾ú´Ù.

 
DAY 5

Àú³áº¸´Ù´Â ³·¿¡ ź¼öÈ­¹°À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ Èûµµ ³ª°í »ìÀÌ ´ú Âð´Ù´Â Á¤º¸¸¦ ÀÔ¼öÇØ ¾Æħ¿¡ ¿Á¼ö¼ö¸¦ ¸Ô°í Á¡½ÉÀº »õ¿ìººÀ½¹äÀ» ¸Ô¾ú´Ù.

 
DAY 6

´Ù¸¥ ³¯¿¡ ºñÇØ °úÀÏÀº ´ú ¸Ô¾úÀ¸³ª ¿ÀÈÄ¿¡ ¸Á°íºù¼ö¸¦ ÈíÀÔÇß´Ù. ¾Æ, »ìÂî´Â ¼Ò¸®°¡ µé¸®´Â µí.

 
DAY 7

6ÀÏ µ¿¾È ¹Ð°¡·ç¸¸ ¾È ¸Ô¾úÁö ³Ê¹« Àß ¸ÔÀº °Í °°¾Æ °ÆÁ¤Çߴµ¥ üÁßÀ» À纸´Ï 0.7kgÀÌ ÁÙ¾î ÀÖ¾ú´Ù. ¿¹Àüº¸´Ù ÇǺΠÅæÀÌ È¯ÇØÁ³°í ¼ÓÀÌ ÆíÇØÁ³´Ù´Â °Íµµ »õ·Î¿î º¯È­ÀÌ´Ù.

 
EXPERT SAYS

¹Ð°¡·ç¸¦ ²÷À¸¸é ÀÌ·± È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù
1 ¹Ð°¡·ç ÀÚüº¸´Ù´Â ¹Ð°¡·ç¸¦ Àç·á·Î ÇÏ´Â À½½ÄÀ» ¸¸µé ¶§ ½Ä°¨À» ÁÁ°Ô Çϱâ À§ÇØ »ç¿ëÇÏ´Â ±Û·çÅÙ ¼ººÐÀÌ °Ç°­¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¹Ð°¡·ç¸¦ ²÷À¸¸é ÀÌ·¯ÇÑ ±Û·çÅÙ ¼ººÐ ¿ª½Ã ²÷°Ô µÇ´Âµ¥, À̸¦ ÅëÇØ ¼ÒÈ­ ±â´ÉÀÌ ¿øÈ°ÇØÁö°í º¯ºñ¿Í º¹ºÎ Æظ¸°¨ÀÌ °³¼±µÇ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
2 ¸é¿ª·ÂÀÌ Çâ»óµÅ Áúº´¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù.
3 üÁßÀÌ °¨¼ÒµÇ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹Ð°¡·ç¸¦ ²÷À» ¶§ À̰͸¸Àº ¾Ë¾ÆµÎÀÚ
1 ¹Ð°¡·ç¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ¿¡³ÊÁö¿øÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ½ÒÀ̳ª Àâ°îÀ» ÅëÇØ Åº¼öÈ­¹°À» º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Èò ¹Ð°¡·ç ´ë½Å ¸Þ¹Ð, Åë¹Ð»§ µîÀ¸·Î ´ëüÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
2 ´Ù¾çÇÑ ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇØ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀ» º¸ÃæÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù.

4 ÀÏÁÖÀÏ°£ ¡®Ä«ÆäÀΡ¯ ²÷±â

µµÀüÀÚ ÇÇó ¿¡µðÅÍ ±èÇý¹Ì

Æò¼Ò Ä¿ÇÇ ¼·Ãë·® ÇÏ·ç Æò±Õ 3ÀÜ. ¹Ù´Ò¶ó ½Ã·´ÀÌ ÀÜ¶à µé¾î°£ ´Þ´ÞÇÑ ¶óÅ׸¦ Áñ±ä´Ù.
½Åü ÀÌ»ó ¡ÈÄ ºó´¢, º¯ºñ Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏ´Ù. ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ¾ÆÇ ´À³¦ÀÌ µé ¶§°¡ ¸¹´Ù. ¹ã¿¡ ÀáÀ» ¼³Ä¡°í ¾Æħ¿¡´Â ÀϾ±â°¡ ¸Å¿ì Èûµé´Ù.

 
DAY 1

Ãâ±Ù±æ, ½À°üó·³ ¹Ù´Ò¶ó¶óÅ׸¦ ÁÖ¹®ÇÏ·Á´Ù ¿À´ÃÀÌ Ä¿ÇÇ ²÷´Â ù³¯ÀÓÀ» ±ú´Ý°í ¹Ì¼ý°¡·ç¸¦ ÁÖ¹®Çß´Ù. Á¡½ÉÀ» ¸Ô°í ³ª´Ï ¿©´À ¶§Ã³·³ Á¹¸° Áõ»ó°ú ÇÔ²² ¸ö¿¡¼­ Ä¿ÇÇ ¸¶½Ç ½Ã°£ÀÓÀ» ¾Ë·ÁÁá´Ù. 30ºÐÀ» ÇØ·ÕÇطհŸ®´Ù°¡ °á±¹ ¶Ç´Ù½Ã Ä«Æä·Î °¡¼­ ¹Ì¼ý°¡·ç¸¦ ÇÑ ÀÜ ¸¶¼Ì´Ù. ¹ã 11½Ã. ¼ö¸éÁ¦¶óµµ ¸ÔÀº µí Á¹À½ÀÌ ¸ô·Á¿À±â ½ÃÀÛÇß´Ù. »õº® 2½Ã³ª µÅ¾ß ÀáÀÌ ¿À´ø ³ª·Î¼­´Â °æÀ̷οî Ãëħ ½Ã°£À̾ú´Ù.

 
DAY 2

¿À´Ãµµ ¸ð´× ¹Ì¼ý°¡·ç·Î ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇß´Ù. Á¡½É ½Ä»ç ÈÄ ¾îÁ¦Ã³·³ Á¹¸®°í ÃàÃà ´Ã¾îÁ³´Ù.

 
DAY 3

¹Ì¼ý°¡·ç°¡ Áö°Ü¿ö ±×¸°Æ¼¶óÅ׸¦ ¸¶½Ã·Á´Ù, ±×¸°Æ¼¿¡µµ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸´Ï Âü±â·Î Çß´Ù. ¶Ç ¹Ì¼ý°¡·ç¸¦ ¸¶¼Ì°í, ¿ÀÈÄ¿¡´Â ¿©ÀüÈ÷ Á¹·ÈÀ¸¸ç, ¹ã 10½ÃºÎÅÍ Á¹·Á ¾îÁ¦º¸´Ù ´õ ÀÏÂï Àä´Ù.

 
DAY 4

3ÀÏ°£ ¸¶½Å ¹Ì¼ý°¡·ç°¡ Áö°Ü¿ö ´ëüǰÀ» °í¹ÎÇÏ´ø Áß ¡®¸¶ °¡·ç¸¦ ¿ìÀ¯¿¡ Ÿ ¸ÔÀ¸¸é ¸Àµµ ÀÖ°í À§¿¡µµ ÁÁ´Ù¡¯´Â ´«ÀÌ ¹ø½ ¶ßÀÌ´Â Á¤º¸¸¦ ÀÔ¼öÇß´Ù. °ðÀå ¸¶Æ®¿¡¼­ ¸¶ °¡·ç¸¦ ±¸ÀÔ, ¿ìÀ¯¿¡ ¸¶ °¡·ç ÇÑ ½ºÇ¬, ¼³ÅÁ ³× ½ºÇ¬À» ³Ö¾î ¸¶¼Ì´Ù.

 
DAY 5

¸¶ ¶óÅ׸¦ Á÷Á¢ Á¦Á¶ÇØ ¸¶½Ã°í Ãâ±ÙÇß´õ´Ï Ä¿ÇǸ¦ ¸Ô°í ½ÍÀº ¿å¸ÁÀº º°·Î µéÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ÀÈÄ¿¡ Á¹¸° Áõ»óÀº ¿©ÀüÇß´Ù.

 
DAY 6

¸¶ ¶óÅ×µµ Áö°Ü¿ö ·¹¸ð³×À̵带 ÁÖ¹®ÇØ ¸¶¼Ì´Ù. ÀԾȿ¡ ±ò²ûÇÏ°Ô ÆÛÁö´Â ·¹¸ð³×À̵åÀÇ Ã»·®°¨ ´ë½Å ¶óÅ×ÀÇ ²öÀûÇÑ °¨ÃËÀÌ ±×¸®¿ü´Ù.

 
DAY 7

³»ÀϺÎÅÍ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ý°¢¿¡ ¸ð´× ¹Ì¼ý°¡·ç¸¦ ÁÖ¹®Çϸ鼭µµ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾Ò´Ù. »ý°¢Çغ¸´Ï Ä¿ÇÇ ¼·Ã븦 Áß´ÜÇÑ ÀÏÁÖÀÏ°£ ¼÷¸éÀ» ÃëÇß°í, º¯ºñ Áõ»óÀÌ »ç¶óÁ³À¸¸ç Ä¿ÇÇ ´ë½Å ¹Ì¼ý°¡·ç, »ý¼ö, ÁÖ½º µî ´Ùä·Î¿î À½·á¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶¼ÌÀ½¿¡µµ ºó´¢ Áõ»óÀÌ ¾ø¾îÁ³´Ù. ÀÌ°Å Âü. ¾ÕÀ¸·Îµµ °è¼Ó Ä¿ÇǸ¦ ²÷¾î¾ß Çϳª?

 
EXPERT SAYS

Ä¿ÇǸ¦ ²÷À¸¸é ÀÌ·± È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù
1 ½É¸®ÀûÀÎ ºÒ¾È°¨, ÃÊÁ¶°¨¿¡¼­ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
2 À§Àå Àå¾Ö, ºó´¢ Áõ»óÀÌ »ç¶óÁø´Ù.
3 ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÇǷΰ¨ÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.

Ä¿ÇǸ¦ ²÷À» ¶§ À̰͸¸Àº ¾Ë¾ÆµÎÀÚ
1 ÇÏ·ç 3ÀÜ ÀÌ»óÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´ø »ç¶÷Àº Ä¿ÇǸ¦ Áß´ÜÇÏ¸é µÎÅëÀ̳ª Á¹¸° Áõ»ó, ±Þ°ÝÇÑ ±âºÐ º¯È­ µîÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
2 Ä¿ÇÇ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÃÊÄݸ´, û·®À½·á, ³ìÂ÷ µî¿¡µµ Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÅ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇÔ²² ÁÙ¿©³ª°¡´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

 

[Ãâó] (2012³â 09¿ù)
¨Ï º» ÄÜÅÙÃ÷´Â ¹ßÇà»ç¿¡¼­ Á¦°øÇÏ¿´À¸¸ç, ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¹«´Ü ÀüÀç, º¹»ç, ¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.



Æ÷Å©¼Û
-Åë±âŸ À½¾Ç
-1970³âÀ» ÀüÈÄÇÑ ½Ã±â¿¡ ¹Ì±¹ÀÇ ¸ð´øÆ÷Å©ÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ Çü¼ºµÈ ´ëÁß°¡¿ä
-¾îÄí½ºÆ½ ±âŸÀÇ ¼Ò¹ÚÇÑ ¹ÝÁÖÀÇ ³ë·¡´Â ¸ðµÎ Æ÷Å©¼ÛÀ¸·Î ÁöĪÇÏ´Â °æÇâÀÌ ¸¹´Ù
< ÀÛ¼ºÀÚ : ÀÌÀ±½Ä >
Æ÷½ºÆ® °øÀ¯ÇÏ±â     
¹ßÇà»çÀÇ ±â»ç


°ü·Ã ºÐ¾ß ±â»ç