여성전용헬스장 진달래짐 5 - 운동 지속 상편

새해를 맞은 나리는 되찾은 건강을 쭉 지켜나가리라 다짐한다. 하지만 나리에게도 어김없이 요요현상이 찾아오고… 불어난 체중에 충격을 받은 나리는 무작정 유산소 운동만 하려 한다. 그때, 위기는 바로 기회라는 달래쌤의 솔깃한 제안! 고강도 근력 운동을 통해 군살을 근육으로 바꿀 수 있다고요…?



새해 운동 계획 세우셨나요?
어떻게 할지 모르시겠다면… 진달래짐이 도와드리겠습니다!

『여성전용헬스장 진달래짐』이 단행본 6권으로 완결을 맺었다. 『여성전용헬스장 진달래짐』은 네이버웹툰의 인기 연재작으로, 운동을 통해 몸과 마음, 인생까지 단단히 다져나가는 사람들의 이야기이다. 이번에 동시 출간된 5, 6권에서는 3대 근력 운동이라 불리는 고강도 근력 운동에 푹 빠지며 중급자의 길로 들어선 나리의 이야기가 펼쳐진다. 운동이 일상이 되는 곳, 진달래짐― 그 마지막 트랙을 함께 달려보자!

새내기 공무원인 나리는 운동 초보에서 다이어터를 거치며 건강과 아름다움 두 마리 토끼를 모두 잡았다. 하지만 새해를 맞아 어김없이 찾아오는 요요 현상이 나리에게도 찾아온다. 나리는 흔히 말하는 급.찐.살(급하게 찐 살)에 충격을 받고 유산소 운동에 집중한다. 그러나 유산소 운동만이 정답일까? 진달래짐의 달래쌤은 고강도 근육 운동을 통해 근육 운동을 둘러싼 여러 오해들을 해소해준다. 새해에 운동 계획을 세웠는가? 건강해지는 것이 올해 목표인가? 그렇다면 ‘진달래짐’에 오시라. 기초부터 탄탄히 알려드릴 것이다.
연재 53화부터 64화까지 수록된 5권에서는 ‘3대 운동’이라 칭하는 스쿼트, 데드 리프트, 벤치 프레스의 고강도 근력 운동이 다뤄진다. 흔히 벌크 업, 고중량 근력 운동이라 하면 우락부락 근육질 몸매를 떠올리기 십상. 하지만 실상은 다르다. 지방 가득한 군살을 탄탄한 근육으로 만드는 것이 근력 운동의 본질! 3대 근력 운동이 각 운동별로 기초부터 자세하게 소개되어 있어, 근력 운동에 대한 막연한 반감을 가진 사람들에게도 선입견을 바꿀 좋은 계기가 될 것이다. 권말에는 달래&나리, 주영&용선의 케미를 코믹하게 풀어낸 네컷만화가 실렸다.
연재 65화부터 77화까지 수록된 6권에는 몸이 약한 사람을 위한 운동법과 조각 같은 바디 프로필의 명과 암이 소개된다. 지병이 있거나 체력이 부족한 사람에게 무조건 보통 사람의 운동법을 따르라 할 수는 없는 법. 고령자나 환자도 따라할 수 있는 초간단 운동법도 소개되니, 몸이 약해 운동을 멀리 했던 사람에게도 큰 도움이 될 것이다. SNS에서 뜨거운 바디 프로필에 대해서도 소개된다. 가장 예쁠 때 찍어봐야 한다는 바디 프로필은 과연 운동으로써 어떤 의미가 있을까? 말 많은 바디 프로필의 명과 암에 대해 달래쌤의 객관적인 조언을 들어볼 수 있다. 권말에는 작가의 단행본 완결 후기가 실렸다.

“건강한 몸은 어떤 상황이 와도
우리가 무너지지 않도록 지켜줄 겁니다.”

2020년부터 2022년까지 <네이버웹툰>에서 연재한 『여성전용헬스장 진달래짐』은 『소녀샵』에 이은 유기 작가의 두번째 장편 연재작이다. 작가는 자신의 경험에서 이 만화를 구상했다고 한다. 유머와 인간미 넘치는 스토리에 현장의 운동 전문가들에게 얻은 조언과 자문을 알기 쉽고 꼼꼼하게 담아내며 ‘유용한 정보가 많은 재미있는 헬스 웹툰’으로 운동 마니아 사이에서도 입소문을 탔다.
이 작품은 주인공인 운동 초보 나리가 점점 성장하는 모습을 보며 뿌듯해지는 동시에 나도 할 수 있다는 자신감을 얻게 되는 신기한 만화다. 완결에 이르러서는 운동 그 자체를 즐기며 운동을 삶속에 온전히 받아들이는 나리를 만날 수 있다. 운동의 목표는 어떤 정점의 순간이나 하나의 완성이 아닌, 꾸준함과 지속성 그 자체라는 진리. ‘매일매일’의 어려움을 기어이 즐거움으로 바꿔내는 감동의 과정을 함께 달려보자.

“운동하는 여자들을 위한 공감백서이자
운동에 막연한 두려움을 가진 모든 여자들을 위한 안내서!
현실에서 여성전용체육관을 운영하는 저희에게 진달래짐은 온라인 지부같이 느껴집니다.
이미 운동을 하고 있는 분에게도, 아직 시작하지 못한 분에게도 ‘진달래짐’을 추천합니다!”
_샤크 코치&에리카_여성전용체육관 <샤크짐> & 유튜브 채널 <운동하는 여자-샤크코치> 운영

줄거리

5권 [운동 지속 上 편]
새해를 맞은 나리는 되찾은 건강을 쭉 지켜나가리라 다짐한다. 하지만 나리에게도 어김없이 요요현상이 찾아오고… 불어난 체중에 충격을 받은 나리는 무작정 유산소 운동만 하려 한다. 그때, 위기는 바로 기회라는 달래쌤의 솔깃한 제안! 고강도 근력 운동을 통해 군살을 근육으로 바꿀 수 있다고요…?